Shindo -rentoutusvenytykset tehdään rauhallisesti ja lempeästi, antaen kehon painon viedä jokaisella uloshengityksellä. Venytykset helpottavat ja poistavat tunnejännitystä, auttaen kehoa virkistymään, rentoutumaan ja uudistumaan.

Ota tunnille mukaasi lämpimät vaatteet, juomapullo ja viltti.